ボディラインをすっきりと! | 新宿のマッサージ|マッサージならARONA-SPA-HANAREへ

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2019/2/19(火) 15:45

こんにちは!

 

だんだんと気温も上がってようやく過ごしやすく

なってきましたね。

明日は最高気温19℃と春の気温になるようです🌸

 

これから次第に薄着になってきますが

みなさま冬太りは大丈夫でしょうか?

冬は忘年会、新年会、クリスマス、お正月、バレンタインと

たくさん食べるイベントが盛りだくさん(*_*)

 

春までに少しでも体のラインをすっきりさせたい!

そんな方にお食事面での改善ポイントをお教えいたします。

 

体脂肪を増やす原因のひとつとして血糖値の急上昇が考えられます。

なので糖質の高いものは一番最後に食べ低いものから食べる

すると血糖値の急上昇が抑えられます。

 

1.食物繊維などの繊維質

キノコ類、海藻類、野菜類、こんにゃく類

2.タンパク質

肉、魚、貝類、大豆類

3.炭水化物

米、、パン、麺、芋類

 

この順で気を付けて食べることを意識していくと

気が付いたときに太りずらい体へ変わっていますよ!

 

ラーメンやパスタ、丼ものなどの1品料理が多い方は

サラダや汁物を先に食べてみてくださいね。

 

体のむくみを定期的に流すと老廃物のたまりずらい

スッキリとしたラインに変わるのでそんな時には

私たちアロナスパにお任せくださいませ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様のご来店を、心よりお待ちしております。

 

 

ARONA SPA-HANARE-

営業時間

月~土 12:00~4:00

日   12:00~21:00

03-3200-8606

160-0021

東京都新宿区歌舞伎町2-38-3 STELLA.K4F

ARONA SPA-HANARE-

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