台風バイバイ | 新宿のマッサージ|マッサージならARONA-SPA-HANAREへ

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2018/08/25 17:00

こんにちは。

関東は台風もあまりひどくならず良かったですね。

 

まだまだ暑さが残る中脱水症状大丈夫ですか?

 

「残暑バテ」対策、正しくできていますか?

まず「脱水症状」

脱水症状には水分補給といいますが、

水をただ大量に飲めばいいわけではありません!

 

発汗の多い夏の水分補給は、のどが渇いてからでは遅いそうです。

こまめの摂取が常識となっているが、頻繁に水分を摂る習慣のない人、

暑さや渇きを気にしない方は要注意!!!

では水をガブ飲みすればいいかといえば、それも違う。

発汗時に水だけを大量に摂ると血液の塩分濃度が下がってしまう。

すると自発的脱水により水分が尿や汗で排出されて、かえって症状が重くなるのだ。

水だけでなく塩分も、と繰り返し叫ばれる理由である。

 

この時期おいしい~~~

ビールが水分補給にならないことも覚えておいてくださいね(笑)

アルコールには利尿作用があるため、ビールを飲んでもそれ以上の水分が外へ出てしまいますよ!

まだまだ続く暑さに負けないよう対策しっかりしてきましょう!

 

 

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