姿勢をよくして健康に | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店
2025/8/27 12:00
姿勢を良くする習慣を身につけることは、健康的な生活を送る上でとても重要です。
姿勢を良くすることで以下のようなメリットがあり、生活の質を高めることに効果があります。
姿勢を正すと血行が改善し、呼吸が深くなるので酸素が体中に運ばれて、疲労感の軽減や集中力の向上にも繋がります。
また筋肉や関節への負担が軽減されることによって、慢性的な肩こり・腰痛の改善まで期待できるのです。
悪い姿勢になる原因として、
また悪い姿勢を維持することによって、
猫背の姿勢が続くと背骨を支える脊椎起立筋や多裂筋が弱まり、背骨のS字カーブの湾曲が大きくなり背中や首に負担がかかりやすいです。
反り腰になると骨盤が前に傾いて背骨の湾曲が極端になるので、慢性的な腰痛やむくみ・冷えに繋がります。
また骨盤がゆがむと内臓があるべき位置からずれるので、本来の機能を果たすことができません。
1日の消費カロリーの60％を担う基礎代謝のうち、内臓代謝が大きな割合を占めるので、内臓機能が低下すると太りやすくなる恐れがあります。
正しい姿勢でいることが、健康への第一歩ということですね！
今のつらいお悩みに、心身ともに一度リフレッシュしにいらしてください♪
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