腰痛にはストレッチ | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店
2023/9/8 18：00
こんばんは
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腰痛改善に、大切な筋肉「腰方形筋」
腰方形筋は、腰部の最深部にある筋肉で、骨盤から下位肋骨まで伸びています。
座っているときも歩いているときも収縮するため、非常に痛みを引き起こしやすい部位です。
痛みの原因は、通常は過剰な使用によるものですが
時には筋肉の弱さや緊張によっても引き起こされます。
腰方形筋が硬くなったり弱くなったりすると
骨盤の傾き、姿勢の歪みを生じることになります。
筋肉を強化する筋トレ、緊張を緩和するストレッチにより、
左右の腰方形筋の筋肉バランスを整えることで
骨盤の位置が安定し、良い姿勢を保つことができます。
腰痛がある時には、ストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげるようにしましょう
この後も皆様のご来店をお待ちしております！
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