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2024/1/10 3：30
本日もご来店ありがとうございました！
スムーズな眠りにつくためには、
眠る 1～2 時間前から脳をリラックスさせることが大切です。
勉強や仕事など脳を酷使するような作業は避けて、好きな音楽を静かに流したり、
軽めの雑誌 や本を読んだり、室内の照明を少し暗くするのも効果的です。
スマホを見ながら寝落ち、が習慣になってはいませんか？
ついついやりがちですが
脳が覚醒して寝つきが悪かったりスッキリしなかったりします。
できるだけスマホを遠ざけて眠りにつきたいですね。
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