寒さに負けない身体づくり！冬におすすめの身体を温める食べ物！ | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店
2026/11/11 4：00
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急に冬らしい寒さになってきましたね。
気温が下がると、手足の冷えや肩まわりのこわばりなど、身体の不調を感じやすくなる季節です。
そんな寒い冬を元気に乗り切るために、今回は身体を温める食べ物をご紹介します！
☆ ① 生姜
身体を温める食材としておなじみの生姜。スープやお味噌汁、温かい飲み物に加えるのがおすすめです！
☆ ② 根菜類
にんじん、ごぼう、れんこん、大根などの根菜類は、食物繊維やビタミンが豊富。温かい煮物やスープにすると冬にぴったりです！
☆ ③ かぼちゃ
ビタミンEやβカロテンを含むかぼちゃ。煮物やポタージュなど、温かいメニューで楽しみたい食材です！
☆ ④ 発酵食品
味噌や納豆、ヨーグルトなどは、腸内環境を整える食生活をサポートしてくれます。毎日の食事に取り入れてみましょう！
☆ ⑤ たんぱく質を含む食材
お肉、魚、卵、大豆製品などは、筋肉や身体をつくる大切な栄養源。バランスよく食べることが大切です！
食事だけでなく、温かいお風呂に入ったり、軽いストレッチをしたり、身体を冷やさない工夫も忘れずに。
そして、寒さで肩や腰、脚などがこわばりやすいこの季節には、ゆっくり身体をほぐすリラクゼーションもおすすめです。
ARONA SPA HANAREでは、全コース無料の足湯をご用意しております♪
新宿・歌舞伎町でお仕事帰りやお出かけの合間に、温かな足湯と心地よいトリートメントでリラックスタイムを過ごしませんか？
食事・睡眠・適度な運動・リラクゼーションを上手に取り入れて、寒い冬も心地よく過ごしましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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ARONA SPA HANARE(アロナスパハナレ)
月・火・木・金・土 14:00～4:00 / 日 14:00～23:00
【店休日：水曜日】
〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町２丁目３８−３ K ビル 4階 stella
☎03-3200-8606
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