気づいたときに | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2020/6/11   14:00

毎日の仕事で座りっぱなし、立ちっぱなし、気づいたらなんだかだるい……

そんなことはありませんか？

ずっと同じ姿勢が続くと、

・むくみやすくなる
・血流が悪くなる
・姿勢が悪くなる

…などといった現象が起こるように。

夕方になったら足がむくんでいるという方や背中が痛い……

など、1日の終わりに疲れ切っている方は結構多いのではないでしょうか。

長時間同じ姿勢をとっていると、知らず知らずのうちに背筋が丸まっていることがあります。

気づいた時に姿勢を正すよう心がけ、背中の痛みやだるさを軽減していきましょう。

 

長時間同じ体勢だと首への負担も重くなってきます。

パソコン仕事や読書などの合間に、首をゆっくり回してみましょう。

左まわり、右まわりと交互に回してみると首の緊張も取れやすくなりますよ。

 

座ったままでも立ったままでもできるストレッチだと、

腕を後ろに組んで曲げ伸ばしするのも効果的です。

 

お仕事の合間などにぜひやってみてください(^^♪

 

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