コリができる原因 | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

2020/6/14   18:00

コリができる原因はいくつかありますが

なんでコリが出来てしまうのか

そもそもコリとは？

 

コリとは

筋肉が緊張し、固まり緩められないことで起きるもの。

 

つまり

筋肉が緊張状態になって張っている→血流が詰まって悪化する→コリになる

ということになります。

 

血行が悪くなると血液によって運ばれる酸素が不足し

乳酸などの老廃物が溜まり、コリの原因に。

 

普段使っていない筋肉、又は、酷使している筋肉には十分な酸素と栄養が行き届かず

筋肉に疲労が溜まり、筋肉も固くなってしまいます。

スポーツの後にストレッチをしたほうがいいのは

血行を良くして溜まった乳酸を流してくれる役割があるからです。

 

使いすぎ、使わなすぎ、悪い姿勢、運動不足、精神的緊張や疲労

などが原因でコリが出来てしまうので

まずは血行を良くすることを意識しましょう。

 

普段デスクワークで首肩を酷使している方は

上に伸びをしてあげるだけでも立派なストレッチになります。

 

姿勢が悪くなっているな、と思ったら

背筋を伸ばして、肩甲骨をくっつけるイメージで胸を張ってあげると

肩甲骨がほぐれやすくなります。

 

できることからぜひやってみてくださいね。

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