おしりのハリ | 新宿リラクゼーションサロンのARONA-SPA-HANAREは南国バリ風でアロマの香りが広がるお店

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2020/6/19   14:00

長時間座りっぱなしで凝って痛くなったり

年齢とともにハリをなくしたりなど

お尻は意外と悩みの種だったりします。

 

お尻が張ると

腰痛、足元のむくみ、O脚・X脚、下半身太り、セルライト、お尻が垂れる原因にもなります。

 

ストレッチでお尻の筋肉をほぐして足元もスッキリしましょう!

 

 

当店の

もみほぐし&ストレッチのコースでも

最初に行うストレッチはご自宅でも簡単にできますので

ぜひ試してみてください♪

 

梨状筋をほぐす「4の字」ストレッチ

  • 1膝を立てて座り、背中側に手をつく。
  • 2手に体重をかけてバランスを保ちながら、右の足首を左の太ももに乗せる。
  • 3少しずつ上体を起こしていき、イタ気持ちいいポイントで20秒間キープ。
  • 4脚を替えて、左右2回ずつ行う。

梨状筋のコリほぐし、お尻の簡単ストレッチ

中臀筋をほぐす「バランスアップ」ストレッチ

  • 1仰向けで寝て、身体をまっすぐ伸ばす。
  • 2左脚を曲げて右へ倒す。このとき両肩とお尻の右側が浮かないように注意する。
  • 3左のお尻の筋肉を伸ばすイメージで、右手で左膝をゆっくりと押していく。膝が床についてもOK。
  • 4右脚は股関節まわりまっすぐ伸ばした状態でリラックス。膝を曲げると脚に無駄な力が入らないのでおすすめです。
  • 5そのままゆっくり呼吸しながら30秒間キープ。
  • 6脚を入れ替えて左右2回ずつ行う。

中臀筋のコリほぐし、お尻の簡単ストレッチ

 

 

腰が痛かったり

足元のむくみが気になったら

お尻をほぐしてみてくださいね^^


事前のお電話、もしくはオフィシャルネット予約のみでの営業を続けております。

直前のご予約を承ることが難しくなりますので、

事前にお電話にてお問合せをくださいますようお願い致します。

お客様にはご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ございません。

何卒ご理解、ご協力いただけます様宜しくお願い申し上げます。

お客様の心身の健康維持に少しでもお役立ち出来ます様、粛々と真摯に対応させて頂きます。

また、系列店のサンズヴィラにて、都内出張マッサージのご依頼を

承っております。

渋谷店でも電話対応可能となっておりますので、

お気軽にお問合せくださいませ。

↓画像クリックでサンズヴィラHP↓

 

 

 

他店のご質問なども承っております。

気になることがございましたらお電話くださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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営業時間

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